حسین احمدی
قم - قم
مربا به طور کلی حاوی فیبر، ویتامینها، مواد معدنی و آنتیاکسیدان است که به بهبود گوارش، تقویت سیستم ایمنی و سلامت قلب کمک میکند. مربا همچنین انرژی سریعتری را نسبت به میوه به بدن میرساند. خصوصیات مثبت مربا: تامین انرژی: قند موجود در مربا، انرژی سریعتری را نسبت به میوه تامین میکند. سلامت گوارش: وجود فیبر (پکتین) در مربا به حفظ حرکات منظم روده و بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک میکند. منبع ویتامینها و مواد معدنی: مربا حاوی ویتامینهای A و C است که برای سلامت پوست و سیستم ایمنی مفید هستند. همچنین مواد معدنی مانند پتاسیم و مس در آن وجود دارند. خواص آنتیاکسیدانی: آنتیاکسیدانهای موجود در مربا به مقابله با آسیبهای سلولی ناشی از رادیکالهای آزاد و کاهش خطر بیماریهای قلبی-عروقی کمک میکنند. فاقد کلسترول: مربا، برخلاف بسیاری از محصولات دیگر مانند پنیر و کره، کلسترول و چربی کمی دارد. ملاحظات مهم در مصرف مربا: مصرف قند بالا: مربا به دلیل داشتن شکر زیاد، باید در حد اعتدال مصرف شود.
حسین احمدی
قم - قم